Infelizmente continua a ser tabu falar sobre os movimentos intestinais de cada um. Isto faz com que muitos ignorem sinais e sintomas de que algo está mal no sistema gastrointestinal. É importante estar atento para saber se está (ou não) a fazer um número dois saudável. 

Para ajudá-lo a decifrar o que acontece quando usa a sanita, médicos, assim como outros especialistas, citados no BestLife, enumeraram alguns sinais positivos. 

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Sinais de que está a fazer um 'número dois' saudável: 

• Faz cocó com uma cor escura. Mais especificamente, "castanho a castanho claro e não cinzento, amarelo, preto ou vermelho", alerta Leann Poston, um médico; 
• Não aparece sangue nas fezes. Infelizmente, "o sangue vermelho vivo pode sugerir hemorragia intestinal", avisa Natasha Chhabra, uma gastroenterologista. Também pode estar relacionado com algo mais inofensivo como os alimentos que come. É importante consultar o médico para esclarecer as dúvidas caso isto aconteça; 
• Reparar que as fezes não flutuam. "Fezes devem afundar em vez de flutuar". Quando flutuam podem indicar mudanças na alimentação ou acumulação de gases no intestino; 
• Fezes não são aguadas. Geralmente, as fezes soltas, líquidas e frequentes sugerem diarreia", explica; 
• Consegue fazer o 'número dois' sem dificuldade. Fezes saudáveis devem ser "suficientemente macias para assumir a forma de um C e fáceis de passar sem esforço"; 
• Desce pelos canos sem descarga. Quando isto acontece é muito bom sinal, diz a gastroenterologista; 
• Faz o 'número dois' regularmente. "Movimentos intestinais normais variam de uma vez por dia a cada poucos dias, dependendo da pessoa. Alterações súbitas na frequência podem indicar problemas subjacentes, como alterações na dieta ou distúrbios gastrointestinais", alerta Raj Dasgupta, outro médico. 

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