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Ninguém resiste a estas papas de aveia 'adormecidas' com maçã e caramelo
É uma opção deliciosa e saciante para a primeira refeição do dia.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Está cansado de fazer sempre a mesma receita de papas de aveia? Existem alternativas mais saborosas. Quer exemplos? Siga esta receita do EatingWell e faça umas papas de aveia 'adormecidas' com maçã e canela.
Leia Também: Refresque-se com um gelado de manga saudável (e delicioso)
Ingredientes:
2 chávenas de aveia em flocos
2 chávenas de leite de amêndoa sem açúcar
2 chávenas de maçãs 'Granny Smith' picadas (divididas)
1 chávena de molho de maçã sem açúcar
2 colheres de sopa de molho de caramelo (divididas)
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sementes de chia
2 colheres de chá de extrato de baunilha
2 colheres de chá de mel
Modo de preparação:
1- Primeiro, numa tigela média, misture a aveia, o leite de amêndoa, uma chávena de maçãs, a compota de maçã, uma colher de sopa de molho de caramelo, as sementes de chia, a baunilha e o mel.
2- Divida a mistura por quatro frascos. Tape e leve ao frigorífico durante, no mínimo, oito horas.
3- Para servir, cubra cada frasco com 1/4 de chávena de maçãs e regue com 3/4 de colher de chá de molho de caramelo.
Leia Também: Receita de bolo de banana com o ingrediente mais improvável de sempre
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