POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Sofre de hipertensão? Médico revela o tipo de alimentos que deve comer
Fazer mudanças simples na alimentação e apostar nos ingredientes certos tem mais impacto do que muitos pensam. Tome nota!
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Quem sofre de hipertensão tem de adotar certos hábitos para controlar o problema. Por exemplo, a maioria dos especialistas aconselha incluir mais exercício na rotina, e, claro, uma dieta mais saudável e rica em certos tipos de alimentos. Quais? Por exemplo, Stephen Vogel, um médico, citado no BestLife, aconselha todos os que sofrem desta condição a apostar em alimentos e refeições com pouco sódio.
Trata-se de um mineral com um impacto muito significativo na saúde e, aliás, o o consumo de mais de 1500 miligramas de sódio por dia está associado a um aumento da tensão arterial e da retenção de líquidos.
Tendo isto em conta, explica que "concentrar-se em comida caseira, onde pode controlar a quantidade de sal, ou escolher opções com baixo teor de sódio na mercearia ou nos restaurantes, contribuir muito para baixar a sua pressão arterial e mantê-lo saudável".
Realça ainda que o problema quase nunca está no sal que adiciona em casa, a não ser que use efetivamente quantidades elevadas, mas sim no sódio que está escondido em "alimentos embalados e processados, assim como alimentos de restaurantes". Isto significa que deve ler com atenção todos os rótulos quando está a fazer compras.
Leia Também: Hipertensão? O melhor é evitar dormir de costas. Saiba o motivo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Más notícias para estes três signos. Novembro é um mês para esquecer
-
2
lifestyle Signos
Três signos que vão libertar-se de bloqueios emocionais do passado
-
3
lifestyle Cancro da mama
Cancro da mama. Os quatro sinais que são motivo de preocupação
-
4
lifestyle Alimentação
Afinal, a água com gás é ou não saudável? Dietista esclarece
-
5
lifestyle Receitas
Nem precisa de açúcar para fazer este bolo de limão e iogurte
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
A humidade fez das suas no WC? A solução está na... cozinha!
-
7
lifestyle Cérebro
Cinco coisas que uma neurocientista faz para reduzir o risco de demência
-
8
lifestyle Jardim
Não devia limpar as folhas de árvores que caem no jardim. Sabia?
-
9
lifestyle Exercício físico
Estudo aponta quantidade ideal de exercício para evitar demência
-
10
