POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro dicas para os lingrinhas ganharem massa muscular
Para ajudar, o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto, indicou algumas estratégias que farão com que a massa muscular cresça.
© Shutterstock
Lifestyle Massa Muscular
Ficar no ginásio a treinar ininterruptamente durante várias horas não significa melhores resultados. Há aspetos básicos que pode estar a ignorar, como a alimentação, e que não o deixam ganhar massa muscular.
A pensar nisso, o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto, indicou quatro estratégias ao portal SportsLife:
1- Aposte em treinos com pesos, ou seja, musculação. Tiras de resistência e exercícios com peso corporal também podem ser fundamentais;
Leia Também: Os alimentos abolidos dos regimes alimentares de quatro nutricionistas
2- Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Vai ajudar a retardar a perda de massa muscular associada ao envelhecimento e contribuir para a manutenção da força e da funcionalidade musculares;
3- Mantenha um estilo de vida ativo;
4- Procure ajuda junto de profissionais de saúde aptos para acompanhá-lo e adequar a sua rotina de exercícios e alimentação, consoante as suas necessidades.
Leia Também: Nutricionista revela cinco razões que estão a impedi-lo de emagrecer
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Eventos gastronómicos
Já são conhecidos os 12 finalistas d'O Melhor Pastel de Nata 2024
-
3
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Pela sua saúde, faça o favor de deixar estes 21 artigos no supermercado
-
6
lifestyle Truques de Cozinha
Há um orifício no cabo da maioria dos tachos e panelas. Para que serve?
-
7
lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Não coma mais do que esta quantidade de banana por dia
-
8
lifestyle Alimentação
Evite estes dois molhos se não quiser ganhar gordura abdominal
-
9
lifestyle Receitas
Doce, doce! Experimente esta receita 'fit' de bolo de pêssego húmido
-
10
lifestyle Doenças oncológicas
Vacina mostra resultados promissores contra cancro em estado avançado
