A gordura do corpo não é toda igual. Há uma mais perigosa. A acumulação de gordura abdominal (ou visceral) acumula-se por cima dos órgãos internos do sistema digestivo com a função de os proteger. No entanto, se for em excesso, pode prejudicar o funcionamento de órgãos vitais, como o fígado, o estômago, o intestino ou até mesmo o coração (este na cavidade torácica), e aumentar o risco de doenças crónicas.

Por esta razão, a gordura que fica na cavidade abdominal tem de ser combatida.  O ideal, claro, é ser devidamente acompanhado por especialistas, mas a boa notícia é que existem exercícios para queimar mais gordura nesta área do corpo. O portal Eat This, Not That, mencionado pelo Metrópoles, reuniu cinco deles.

Leia Também: Há uma fruta exótica que combate a gordura no fígado e o colesterol alto

1- Caminhada rápida

Lígia Simões, especialista em educação física, disse ao jornal que esta é uma boa opção para pessoas com problemas nas articulações ou que estão a recuperar de lesões.

2- Natação

Tente nadar 30 a 45 minutos, três a quatro vezes por semana. 

Leia Também: Mudar 14 hábitos poderia evitar quase metade dos casos de demência

3- Ioga

Foque-se em posições que trabalhem a zona do core. O ideal são sessões de 45 a 60 minutos, durante três a cinco dias por semana.

4- Pilates

Dedique 30 a 45 minutos por sessão, três a quatro dias por semana.

5- Ciclismo

Pedale três a cinco vezes por semana, durante 30 a 60 minutos.

Leia Também: Se quer acelerar o metabolismo, o melhor é tomar nota destas quatro dicas