O que se diz e faz pode ter um impacto muito importante no dia a dia de uma pessoa com ansiedade, mesmo que pareça irrelevante. "Muitas vezes não é de propósito, nem sabemos o impacto que isso tem ou nem sequer damos conta se não nos disserem. Mas ter este conhecimento ajudará", escreve o psicólogo Pedro Coutinho na rede social Instagram.

Nesse sentido, o especialista partilha sete atitudes são o suficiente para que alguém com ansiedade fique a remoer e a sofrer todo o dia, pense no pior cenário possível ou sofra por antecipação. 

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1- Dizer 'preciso de falar contigo' e não explicar o motivo;

2- Dizer 'há algo que preciso muito de falar depois' e adiar o assunto;

3- Discutir ou falar sobre algo importante antes de dormir;

4- Lançar uma suposição sobre algo importante;

5- Agir de forma estranha ou indiferente sem motivo;

6- Interromper uma conversa séria porque ficou sem tempo;

7- Não responder ou ignorar assuntos importantes.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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