POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
De regresso aos treinos? Especialista alerta para cinco erros comuns
O 'personal trainer' Bruno Silva ajuda a perceber os passos em falso que continua a dar e que podem resultar em lesões.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
É normal que, depois das férias, sinta que o seu corpo está fora de forma. Mas, atenção: motivação é sempre bem-vinda, mas, como diz a sabedoria popular, 'a pressa é inimiga da perfeição'.
Com isto em mente, o 'personal trainer' Bruno Silva, da Smart Fit, partilhou com o portal SportLife cinco erros que podem estragar um treino e aumentar o risco de lesões. Não descansar é um deles.
Leia Também: Nutricionista partilha chá que é saúde num copo. Ajuda a emagrecer e mais
Fique a par e lembre-se que o caminho é longo, mas no final irá sentir-se melhor do que nunca.
1- Execução inadequada dos exercícios;
2- Utilizar cargas demasiado elevadas;
3- Intervalo inadequado entre as séries;
4- Pouco descanso entre os treinos para cada grupo muscular;
5- Não descansar.
Leia Também: Por favor, pare de comer isto. Pode ser a causa da sua barriga inchada
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Emily in Paris
Não ande, corra para o Lidl. Há artigos inspirados em 'Emily in Paris'
-
4
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
5
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar as maçãs para não estragarem 'em três tempos'
-
6
lifestyle Alimentação
Pressão arterial no limite? Cardiologista recomenda alimentos aliados
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
Jamie Oliver ensina a fazer um risoto de 'comer e chorar por mais'
-
8
-
9
-
10
lifestyle Incêndios
