Segundo uma 'personal trainer', conhecida como @alexx.fitt, no TikTok, existe uma forma simples de emagrecer: fazer caminhadas. Trata-se de algo simples que não envolve custos e que consegue incluir na rotina diária facilmente.
"Caminhar é a forma mais fácil de perder peso", explicou num vídeo publicado na rede social. "Não me interessa o que fazes, apenas começa a fazer caminhadas", acrescentou.
Porquê? "Depois de uma caminhada não vai estar esfomeado", algo que provavelmente iria acontecer depois de uma corrida ou de um treino HIIT, explica. Isto significa que a fome vai diminuir e, consequentemente, emagrecer porque "não está a comer tanto".
Explicou ainda que caminhar queima principalmente gordura, em vez de hidratos de carbono, o que pode levar a uma perda de gordura mais rápida. Espreite o vídeo original para ouvir os conselhos da 'personal trainer'.
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