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Adeus, inchaço. Dietista deixa quatro conselhos muito úteis
São dicas simples que vão fazer a diferença. Saiba o que tem de fazer.
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Lifestyle Inchaço
Por vezes, a alimentação é a responsável por ficar inchado. Pode acabar por ser desconfortável e por ser uma situação que se mantenha por várias horas. Uma dietista revela algumas formas de conseguir acabar com o inchaço.
Ao 'website' Well+Good, Alyssa Smolen deixa alguns conselhos que podem ser bastante úteis. Saiba tudo.
1- Coma devagar
"Coma devagar e mastigue bem os alimentos para minimizar a ingestão de ar."
2- Cuidado concertos alimentos
"Certos alimentos ricos em carboidratos fermentáveis causam inchaço a algumas pessoas."
3- Beba líquidos
"Mantenha-se hidratado para ajudar a digestão e os movimentos intestinais Ajuda a eliminar o excesso de sódio e a reduzir o inchaço."
4- Mantenha-se ativo
"Faça movimentos suaves, como uma caminhada, alongamento e ioga."
Leia Também: A especiaria que é a aliada perfeita para acabar com o inchaço
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