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Do pequeno-almoço ao jantar. As escolhas saudáveis de uma cardiologista
Uma especialista revela o que consome ao longo do dia. Veja como pode também mudar na sua alimentação e trazer vários benefícios.
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Lifestyle Alimntação
O que come uma cardiologista ao longo do dia? A revista Parade perguntou e Tiffany Di Pietro respondeu. A especialista revelou o que consome ao longo de todas as refeições. Saiba tudo.
Veja como pode adaptar ao seu dia a dia.
Pequeno-almoço
De manhã, opta por um iogurte grego com granola ou mirtilos. "Tem proteína suficiente para ser saciante, enquanto a granola e os mirtilos adicionam fibras à refeição." Quando quer outra coisa, opta por uma torrada com manteiga de amendoim e banana. "É um pequeno-almoço rico em fibras."
Almoço
Escolhe algo vegan, como uma salada cheia de frutas e vegetais. "Tento promover uma dieta saudável para meus pacientes que também seja sustentável." Refere que pode sempre juntar uma proteína animal magra.
Lanche
Uma fruta, como banana ou maçã, acaba por ser a escolha da especialista. "É uma maneira rica em fibras de satisfazer um desejo por doces."
Jantar
Nunca é algo muito específico, mas opta sempre por uma refeição saudável. Explica que as refeições são ricas em ervas e temperos e com antioxidantes. Diz que reduz bastante as quantidades de sal.
Leia Também: Nunca pensou que estes alimentos fizessem tão mal logo pela manhã
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