Quase todos os pais ficam nervosos durante a 'reta final' de uma gravidez. É um sentimento comum e, normalmente, está relacionado com o facto de existirem múltiplas coisas para preparar antes de o bebé chegar a casa. Para ajudar, neste Dia Mundial da Grávida, 9 de setembro, o Lifestyle ao Minuto pediu algumas dicas a Tanya Rebelo, uma especialista em 'baby organizer' licenciada na área da saúde. 

Mais especificamente, a especialista, cujo trabalho envolve apoiar as mães para terem uma maternidade mais tranquila e organizada, criou uma 'checklist' essencial para a mala de maternidade. 

Lembra que "organizar a mala de maternidade pode parecer uma tarefa simples, mas faz toda a diferença". Explica ainda que "o segredo está em planear com carinho e atenção, para que cada detalhe seja uma fonte de tranquilidade para a mãe e para o bebé".

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© Tanya Rebelo

O que deve levar?

• "Três camisas de dormir ou pijama (com abertura à frente)"; 
• "Um robe (de acordo com a estação do ano)";  
• "Roupa interior (seis cuecas altas/descartáveis e dois sutiãs de amamentação)"; 
• "Chinelos (de quarto e de banho)";
• "Produtos e objetos de higiene pessoal";
• "Pensos pós-parto (preferencialmente de algodão orgânico)"; 
• "Creme reparador de mamilos (100% lanolina)"; 
• "Conchas protetoras de prata"; 
• "Discos de amamentação"; 
• "Discos de gel térmicos"; 
• "Peribottle (a sua melhor amiga!)"; 
• "Roupa de saída"; 
• "Sacos para roupa suja"
• "Materiais para alívio das contrações"
• "Medicação que tomes habitualmente"; 
• "Documentos (boletim de grávida, exames recentes e plano de nascimento)"; 
• "Kit recolha de células estaminais e papéis do kit (no caso de ter)"; 
• Telemóvel + carregador; 
• Snacks. 

Para além desta lista, muito útil, a especialista tem mais recomendações. 

• Tente verificar sempre a lista da maternidade onde vai ter o bebé; 
• "Evite levar objetos de valor"; 
• "Simplifique e leve apenas uma mala de viagem com rodas - para si e para o bebé - que consiga transportar sozinha caso seja necessário; 
• Ter "um spray de água termal para a sala de partos será uma grande ajuda"; 
• "Elástico para o cabelo (tem duas finalidades: prender o cabelo e identificar a maminha que vai dar a seguir)"; 
• "Batom do cieiro, meias quentinhas e a uma 'playlist'"; 

Já para o pós-parto, aconselha que leve um secador de cabelo pequeno, um segredo que vale ouro, segundo a especialista. Porquê? Se tiver pontos na zona do períneo pode usar "o secador no modo frio" na área, algo que descreve como "um alívio enorme". 

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