Se quer um jantar simples e prático, nada melhor do que uma sandes. Esta é de atum e junta um pouco de iogurte grego. Veja como se faz esta proposta do 'website' HealthShots.
Ingredientes:
100 gramas de atum ao natural em lata
2 colheres de sopa de iogurte grego
2 colheres de sopa de aipo cortado
1 pão multicereais
1/4 cebola em rodelas
Tomate e alface q.b
Modo de preparação:
1- Escorra o atum e misture com iogurte grego. Acrescente o aipo e misture mais uma vez.
2- Coloque a alface, o tomate e a cebola no pão. Junte a mistura de atum e feche a sandes.
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