"Considera-se obstipação se há dificuldade persistente em evacuar, se a evacuação obriga a grande esforço, se é necessário recorrer a manobras para ajudar a saída das fezes, ou se há duas ou menos evacuações por semana", revela a rede de saúde CUF.

A revista Parade falou com médicos para perceber alguns dos maus hábitos que estão a fazer com que fique com os intestinos presos e com prisão de ventre. Saiba tudo.

1- Falta de fibras

"A dieta ocidental moderna leva a várias causas muito comuns de constipação. Entre as mais proeminentes está a falta de fibras", conta a médica Valencia Porter

2- Desidratação

"Os líquidos ajudam a mover o trato digestivo e dão ao seu intestino o que precisa para desenvolver fezes saudáveis", revela Amanda A. Kostro Miller.

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3- Não consumir gorduras saudáveis suficientes

"Consumir gorduras saudáveis tem sido associado a benefícios anti-inflamatórios para o trato digestivo, especialmente o intestino delgado", revela John Fawkes.

4- Falta de atenção aos medicamentos que consome

"Alguns medicamentos podem causar um aumento na absorção de líquidos no intestino", conta Aaron Emmel.

5- Falta de magnésio

"O magnésio promove o movimento dos intestinos", diz Shae Leonard.

6- Falta de atividade física

"O exercício físico é fundamental para manter os intestinos saudáveis", diz Amanda A. Kostro Miller.

7- Stress

"Quando está stressado, poderá ficar com o intestino inflamado e impedir o funcionamento normal."

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