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Evite estes snacks! São ricos em calorias e aumentam os níveis de açúcar

Podem acabar por aumentar alguns centímetros na cintura, por exemplo. Veja o que diz um especialista em nutrição.

Notícias ao Minuto

09:25 - 30/09/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando está com fome a meio da manhã ou da tarde, convém tirar alguns minutos para fazer um lanche rápido. O que escolhe consumir pode ter influência no organismo e o melhor é ter cuidado. Por exemplo, snacks ricos em calorias podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e fazer com que ganhe alguns centímetros na cintura.

 

O 'website' SheFinds falou com o nutricionista Renato Fernandes para perceber quais são as piores opções que pode fazer ao lanche. Começa por dizer que os donuts são para evitar.

"São deliciosos, ficam ótimos em fotografias e são muito divertidos de comer. Acabam por ser um desastre para o açúcar no sangue e o controlo de peso", começa por dizer. "Estão carregados de açúcar e gordura, especialmente os que têm recheio e cobertura."

Também deve deixar de lado as batatas fritas. "Estão carregadas de gordura, aumentam os níveis de açúcar no sangue e fazem com que o corpo armazene mais gordura à volta da cintura."

Podem parecer saudáveis, mas algumas smoothie bowls acabam por ser prejudiciais. "Podem estar carregadas de açúcar com sumos, mel e coberturas, como é o caso da granola."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros snacks que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Leia Também: Médico ensina truque para reduzir as calorias dos hidratos de carbono

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