Existem alimentos que a maioria dos especialistas recomenda para uma alimentação saudável, mas, claro, existem outros que consideram completamente proibidos. Recentemente, dietistas, citadas na Prevention, mencionaram seis dos alimentos e bebidas que não devem estar na sua lista de compras.
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Seis alimentos (e bebidas) que dietistas não recomendam:
- Fruta enlatada em calda. Amy Gorin, uma dietista, alerta que a fruta assim tem, na maioria das vezes, muitos açúcares adicionados;
- Bebidas energéticas. "Podem conter quantidades mais elevadas de açúcar ou utilizar aromas artificiais que podem causar muita inflamação no corpo", explica Lorraine Kearney, dietista;
- Chocolate branco. Simplesmente não tem componentes benéficos. É "composto principalmente por manteiga de cacau, açúcar e sólidos de leite, o que resulta num teor mais elevado de açúcar e gordura sem o impulso antioxidante";
- Massa pré-fabricada. Julie Harrington, outra dietista, avisa que normalmente são "ricas em gorduras trans artificiais" que aumentam o risco de problemas cardiovasculares;
- Refrigerantes. Têm muitas calorias e não têm qualquer tipo de benefício. Pode ainda causar problemas nos dentes "devido às suas características ácidas e ao elevado teor de açúcar";
- Iogurte aromatizado com adição de açúcar. "Podem ser prejudiciais para a saúde devido ao elevado teor de açúcar que contribui para o aumento da ingestão calórica, assim como para um potencial aumento de peso e para um maior risco de desenvolver doenças crónicas como a diabetes de tipo 2 e doenças cardíacas".
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