Perder peso é difícil, mas estes exercícios prometem resultados rápidos
Se quer emagrecer, há uma mão cheia de exercícios que podem mesmo vir a ser os seus melhores aliados. Palavra de nutrólogo!
© Shutterstock
07/11/24 08:03 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto
Lifestyle Exercício físico
Num processo de emagrecimento, a combinação entre uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos é fundamental para perder peso de forma saudável e com resultados duradouros. Se está nesta situação, saiba o leitor que há uma mão cheia de aliados. Uns ajudam a acelerar o metabolismo, enquanto outros tonificam o corpo e melhoram a resistência cardiovascular.
Ao portal Saúde em Dia, o nutrólogo Neto Borghi, especialista em perda de peso, desempenho físico e distúrbios hormonais, revela os cinco exercícios mais recomendados para quem pretende emagrecer e transformar o corpo, sublinhando que "o ideal é exercitar-se três a cinco vezes por semana com treinos de 30 a 45 minutos", para ajudar na recuperação muscular e evitar o risco de lesões.
Leia Também: Colesterol alto? Transforme a sua saúde com a ajuda de três alimentos
1- Flexões;
2- Burpees;
3- Agachamentos;
4- Kettlebell swings;
5- Mountain climbers;
Leia Também: As cinco melhores combinações de alimentos para controlar a hipertensão
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
É um destes signos sortudos? Tudo vai correr bem nos próximos dias
-
2
lifestyle Signos
Três signos que simplesmente não conseguem guardar um segredo
-
3
lifestyle Plantas
-
4
lifestyle Fitness
Se quiser perder gordura, tire 20 minutos do dia e faça este treino
-
5
lifestyle Dicas domésticas
-
6
-
7
lifestyle Dicas de Lavandaria
Dicas para remover os (teimosos) pelos dos animais de estimação da roupa
-
8
lifestyle Dicas de Lavandaria
Usa sempre amaciador ao lavar a roupa? É melhor repensar o hábito
-
9
lifestyle Alimentação
Dietistas revelam as massas mais saudáveis que deve ter sempre em casa
-
10
lifestyle Saúde
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa