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Ou se ama ou se odeia, mas devia estar a beber este chá antes de treinar
A cantora Dua Lipa, a ex-tenista Serena Williams e o ator Brad Pitt estão entre os famosos que já se renderam a esta bebida.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Quando o tema são bebidas que têm como objetivo melhorar a performance desportiva, as primeiras que surgem à cabeça de muitos são o café e as energéticas. Porém, há uma alternativa natural que tem conquistado cada vez mais desportistas: o matcha.
Proveniente das folhas de Camellia sinensis, não só é rico em poderosos antioxidantes, como também contém vários benefícios se for ingerido antes do treino. Quem o garante é o especialista em chá Raúl Cotes, mencionado pelo portal Alto Astral.
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O matcha possui uma alta quantidade de teína, um composto com ação antioxidante e que melhora o desempenho físico. Por isso, pode ser usado como pré-treino.
Ao contrário da cafeína, a teína tem um efeito mais suave e prolongado, que dura cerca de quatro horas.
Leia Também: Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
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