Meteorologia

  • 14 NOVEMBER 2024
Tempo
14º
MIN 8º MÁX 17º

Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra

Especialistas na área revelam o que precisa de ter sempre em casa para conseguir que os intestinos trabalhem da melhor forma.

Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
Notícias ao Minuto

14/11/24 06:00 ‧ Há 11 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestinos

Manter os intestinos a funcionar da melhor forma é possível com a aposta nos alimentos certos. Vários especialistas em saúde intestinal revelaram ao 'website' SheFinds os ingredientes que fazem toda a diferença.

 

Michael O. McKinney aponta que as sementes de chia são perfeitas. "Expandem-se, retêm a água e formam um espécie de gel, o que ajuda as fezes e a ter movimentos intestinais mais regulares", explica.

"São ricas em ómega-3 e fibras que promovem o crescimento de bactérias intestinais benéficas, o que é essencial para uma microbiota saudável."

Por outro lado, Alanna Kate Derrick aponta os frutos vermelhos como um ingrediente de eleição para uma boa saúde intestinal.

"Os antioxidantes dos frutos vermelhos também ajudam a reduzir a inflamação que pode, muitas vezes, levar ao inchaço na barriga." Aconselha a comer várias porções ao longo do dia.

Leia Também: Dez posturas de ioga que ajudam a melhorar a saúde dos intestinos

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório