Normalmente o início de um novo ano leva a que muitos sintam vontade de começar a fazer mudanças radicais nos hábitos diários. Muitos decidem, por exemplo, limitar o consumo de bebidas alcoólicas. É o seu caso? Amir Khan, um médico, citado na Woman & Home, ofereceu algumas dicas preciosas.
Pode começar por criar um registo do que está a beber. Isto permite saber se está (ou não) a beber demasiado. Geralmente, os homens e as mulheres não devem ultrapassar as "14 unidades por semana", acrescenta o médico.
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É mesmo importante "certificar-se de que tem dias sem álcool", por isso, recomenda que evite beber em dois ou três dias de cada semana.
Quando beber o médico aconselha a "comer antes" e a "certificar-se de que se mantém hidratado com água”. Comer pode ajudar o corpo a gerir melhor o álcool. Já a água pode "reduzir o risco de desidratação e também os efeitos da ressaca".
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