Infelizmente, muitas pessoas prejudicam o coração, sem o saberem, com os seus comportamentos diários, avisa Christopher Broyd, um cardiologista, citado no The Independent. Consulte a lista que o médico fez com alguns dos mais prejudiciais.
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Hábitos que estão a prejudicar o seu coração (e não sabe):
- Falta de atividade física. Segundo o médico, "um estilo de vida sedentário pode levar ao aumento de peso, colesterol elevado e aumento da pressão arterial, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares";
- Stress crónico. Infelizmente, "o stress prolongado pode afetar negativamente o coração, aumentando a pressão arterial e o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral", acrescenta. Para além disso, "o stress também incentiva a começar mecanismos de sobrevivência pouco saudáveis, como comer em excesso ou fumar";
- Não dar prioridade ao sono. Geralmente, "a falta de sono ou um sono de má qualidade pode aumentar a tensão arterial, contribuir para a obesidade e perturbar os processos naturais de reparação do organismo". Menciona ainda que "as perturbações do sono, como a apneia do sono, também podem afetar significativamente a saúde do coração";
- Isolamento social. Já alguns "estudos demonstraram que a solidão pode causar stress, aumentar a tensão arterial e afetar negativamente a função imunitária, o que pode prejudicar a saúde do coração".
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