"Nem todos os iogurtes são iguais." Quem o diz é a nutricionista Ana Rita Campos numa publicação feita na rede social Instagram, na qual ensina a identificar as melhores opções para a sua saúde.
Em primeiro lugar, verifique a lista de ingredientes. "Prefira iogurtes com uma lista de ingredientes curta. Se possível, que contenha apenas leite e fermentos lácteos", aponta.
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Deve ainda evitar iogurtes com açúcar adicionado. "Na tabela nutricional, um iogurte não deverá ter mais de cinco gramas de açúcar por 100 gramas", explica.
De recordar que o açúcar tem inúmeras definições, tais como malte, maltodextrina, amido modificado, extrato de malte e agave.
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