Seja para desligar o alarme, ver o tempo ou as primeiras notícias da manhã, para muitas pessoas pegar no telemóvel é a primeira coisa que fazem logo assim que acordam. Contudo, o ideal é esperar uns minutos. Um médico aconselha a esperar, pelo menos, uma hora depois de sair da cama.
Da mesma forma que a luz azul afeta o cérebro na hora de dormir, e pode dificultar e prejudicar o sono, também existem problemas de manhã.
"O cérebro acostuma-se muito facilmente a receber prazer logo pela manhã e depois as tarefas normais podem parecer mais complicadas", revelou o médico Manuel Viso na sua conta de Instagram.
"Estamos desmotivados e cada vez mais viciados nos telemóveis. É difícil concentrar-se desde a primeira hora e começar o dia é uma 'montanha'", continua.
Assim, recomenda esperar 60 minutos até pegar no telemóvel. Deverá aproveitar este tempo para alguns hábitos saudáveis, como receber luz solar, tomar um pequeno-almoço equilibrado e fazer algum exercício.
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