Quando vai às compras e quer comprar um sumo saudável, o melhor é olhar bem para os rótulos. Existem alguns pontos a ter em conta antes de o colocar no interior do saco. Uma dietista revela o que deve ter em conta.
Christina Manian assina um artigo para a revista Real Simple em que dá a conhecer algumas dicas para conseguir comprar sumos mais saudáveis do supermercado.
Primeiro que tudo, verifique se é um sumo 100% natural “para evitar açúcares adicionados e inflamatórios”.
Por outro lado, no caso de querer um sumo de vegetais, procure um que tenha baixo teor de sódio, “250 miligramas ou menos por porção”. Deve também optar por sumos que contenham polpa, uma vez que assim contêm mais fibra.
Verifique ainda a cor, que deve ser brilhante. Deixe de lado os que têm corantes, conservantes e outros ingredientes que não reconhece à partida.
Por fim, prefira sempre os sumos frescos. “É provável que os nutrientes estejam intactos.”
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