Para evitar doenças cardíacas, é importante ter os níveis de colesterol controlados. Para isso, a alimentação pode ter um papel fundamental. Uma dietista revela alguns dos alimentos em que deve apostar.
Ao 'website' SheFinds, Johanna Angman começa por dizer que o azeite é uma dos melhores alimentos que pode consumir.
"As gorduras monoinsaturadas no azeite ajudam a diminuir os níveis de colesterol, que é crucial para reduzir o risco de doenças cardíacas", começa por dizer. "Ajudam a reduzir a inflamação e melhorar os níveis de colesterol."
Por outro lado, os peixes gordos também podem fazer a diferença. "Juntam gorduras essenciais para várias funções do corpo. Podem também ajudar na perda de peso."
Revela que o salmão, a cavala e a sardinha são alguns dos peixes em que deve apostar.
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