Para regular o açúcar no sangue, a pressão arterial e melhorar a saúde dos ossos é importante ingerir alimentos ricos em magnésio. Se não sabe em que apostar, uma dietista dá uma ajuda.
Ao 'website' Health, Jillian Kubala revelou alguns dos legumes e vegetais que podem ajudar a aumentar os níveis de magnésio no organismo.
Para começar, os espinafres são uma das melhores sugestões que pode ter em casa.
"São ainda uma fonte de vitaminas C e E que têm poderosas propriedades antioxidantes", explica a dietista. Também o edamame traz vários benefícios. "Junta ainda outros nutrientes essenciais, como o ferro e o potássio."
A abóbora é mais um dos alimentos ricos em magnésio. "Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e faz com que se sinta satisfeito durante mais tempo a seguir às refeições."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em magnésio.
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