Se não sabe como pode proteger a saúde dos seus intestinos, o melhor é seguir os conselhos de uma dietista. À revista Parade, Jessica Dominguez revela os hábitos que tem todos os dias e que acabam por trazer vários benefícios.
"Nos últimos anos, inúmeros estudos revelam a importância da saúde intestinal para reduzir o risco de doenças, melhorar a saúde cerebral e levar à perda de peso", começa por dizer.
Conheça os hábitos que podem melhorar a sua saúde intestinal.
1- Comer alimentos ricos em fibras
"Uma dieta rica em fibras previne a prisão de ventre e estimula a regularidade dos movimentos intestinais."
2- Consumir mais probióticos
"Os probióticos restauram o equilíbrio do microbioma intestinal, que é o ecossistema de microrganismos do trato digestivo."
3- Beba mais água
"A hidratação adequada também contribui para a regularidade dos movimentos intestinais."
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