Os ácidos gordos ómega-3 não fazem apenas bem à memória, fazem bem ao estado de espirito e podem ser a chave para combater a depressão.

Segundo um estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália, a toma de suplementos nutritivos à base deste ácido gordo polinsaturado pode aumentar a eficácia dos antidepressivos. Mas não são os únicos: os suplementos com s-adenosilmetionina, metilfolato e vitamina D exercem também um poder positivo na forma como os antidepressivos atuam.

Jerone Sarris, mentor do estudo, revela que os suplementos com ácidos gordos ómega-3 de óleo de peixe “têm um efeito significativo” na eficácia dos antidepressivos quando comparados com o placebo.

O estudo – publicado na The American Journal of Pshychiatry – contou com a análise de 40 ensaios clínicos em que foram avaliados os efeitos dos suplementos nutricionais quando combinados com os antidepressivos.