Muitas pessoas não sabem aproveitar o pouco tempo livre que têm durante a semana. É o seu caso? Duas especialistas, uma psicóloga e uma terapeuta, citadas no Huffpost, agregador de blogues, ofereceram conselhos para conseguir relaxar depois de um dia de trabalho.
Quatro formas simples de relaxar depois de um longo dia trabalho:
- Mude de roupa assim que chegar a casa. Joy Kiesch, uma terapeuta e diretora clínica e proprietária do Miami Vibes, um centro de aconselhamento, explica que ao tirar a roupa que usou para trabalhar está a 'dizer' ao corpo que já pode relaxar;
- Ouça as suas músicas favoritas. É outra "maneira de 'dizer' à sua mente que está fora do modo trabalho", afirma a terapeuta.
- Faça exercício. Meredith Van Ness, uma psicóloga, afirma que "o movimento intencional pode ajudar na transição do trabalho para o tempo pessoal";
- Complete as tarefas domésticas assim que chegar a casa. Deixá-las para "o final da noite pode criar ansiedade quando deveria estar a aproveitar o seu tempo de descanso", acrescenta a psicóloga.
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