‘Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer’. A sabedoria popular já o diz e a ciência lá confirma. Mas este é um dos poucos exemplos de dizeres e teorias que são realmente comprovados com fundamentos científicos.
O sono e o ato de dormir são alvo de muitas ideias erradas que acabam por induzir as pessoas em erro, o que resulta em maus hábitos e poucos ou nenhuns cuidados na hora de ir para a cama.
Sabia que beber leite quente antes de dormir melhora a qualidade do sono apenas pelo efeito psicológico que o momento tem? E que o tempo ideal de sono depende da idade de cada um? Há muito para saber sobre o sono e a ciência vai desvendando algumas curiosidades.
Clique nas imagens acima e fique a saber tudo sobre o sono, segundo o site Eat This Not That.
