Um em cada sete casais tem dificuldades em conceber e nem sempre os motivos são claros, refere o Daily Mail.
Uma nutricionista ouvida por esta publicação britânica defende que a alimentação pode afetar a saúde do esperma e dos óvulos antes de estes sequer se chegarem a conhecer.
Por isso, Isabelle Obert defende que uma dieta rica em minerais, vitaminais, proteínas e gorduras essenciais pode dar uma ajudinha aos homens e mulheres que estejam a pensar em ter um filho.
Certa de que uma boa “alimentação é essencial para uma boa fertilidade” a nutricionista revela alguns dos alimentos que podem impulsionar a fertilidade.
Abacate. São uma fantástica fonte de vitamina E, que estudos têm mostrado que pode ser benéfica na melhoria revestimento do endométrio (o revestimento do útero) .
Abóbora. É um dos vegetais mais saudáveis e nutritivos que se pode comer. É rico em betacaroteno, que ajuda na produção de progesterona. Aumenta também a qualidade e quantidade de esperma.
Beterrabas. São uma boa fonte de resveratrol, antioxidante que ajuda a combater a infertilidade relacionada com a idade.
Salmão. É rico em proteínas e em omega 3, um nutriente importante para controlar a fertilidade feminina.
Romã. As romãs têm estado sempre associadas à fertilidade. Vários estudos já provaram inclusivamente que sumo de romã, ingerido durante a gravidez, ajuda a prevenir danos cerebrais nos bebés. Também possui propriedades anti idade, ajuda com problemas cardiovasculares e é benéfico a saúde dos ossos.
Ovos. São dos alimentos com mais nutrientes, ate porque contêm os nutrientes que transformam uma célula numa galinha. São ricos em colina, que possui efeitos positivos no desenvolvimento do feto.
Nozes. Podem ser benéficos para aumentar a qualidade do esperma .
Quinoa. Contribui para a fertilidade. Rica em proteínas vegetais, a quinoa possui as proteínas necessárias para as mulheres que estão a tentar engravidar e também para a ajudar durante a gravidez. Uma dieta mediterrânica é rica neste alimento.
Agrião. Rico em vitamina C e K, cálcio, ferro e iodo é importante para a fertilidade feminina e masculina. É essencial para combater o envelhecimento e ajuda a combater o cancro.
Espargos. São ricos em ácido fólico, substância comprovadamente benéfica para a fertilidade masculina e feminina.
