As altas temperaturas que se fazem sentir levaram a Direção-Geral da Saúde (DGS) a revelarem, através de publicações nas redes sociais, diversos conselhos que os portugueses devem seguir para se manterem seguros nestes dias. As indicações, que vão no sentido de se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde, começam por explicar que se deve manter "informado, hidratado e fresco". 

Para tal, deve usar roupa adequada - "clara e leve, que cubra a maior parte do seu corpo" -, assim como "chapéus de abas largas e óculos de sol". 

Em dias de calor, há também 'grupos de risco' a que é necessário dar especial atenção. Devido a questões como a "desidratação e descompensação de doenças crónicas", a DGS refere que idosos, grávidas, crianças e doentes crónicos precisam de maiores cuidados. 

Além da necessidade de hidratação, há também questões relacionadas com a alimentação que não podem ser descuradas. Na hora de comer, deve ingerir algo ligeiro e fazê-lo frequentemente: "Em períodos de muito calor, opte por refeições leves e coma mais vezes ao dia. Mantenha-se hidratado", alerta a autoridade para a Saúde.

Em dias de calor, deve evitar a exposição direta ao sol, "principalmente entre as 11 e as 17 horas". 

E vai viajar de carro? Há também recomendações da DGS nestes casos. Primeiro, deve garantir que vai conduzir durante "as horas de menos calor". Depois, caso pare ou estacione a viatura, "não permaneça" dentro do interior da mesma. E, por fim, caso, tenha um animal de estimação, nunca o deixe no carro, mesmo com a janela aberta. 

Em dias de calor, evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Tenha especial atenção aos doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.Cuide de si, cuide de todos! pic.twitter.com/Z4jCNGnKaK

— DGS (@DGSaude) July 15, 2020

De recordar que todo o território de Portugal Continental vai estar em Situação de Alerta entre as 00h00 horas do dia 17 de julho e as 23h59 horas do dia 19 (próximo domingo), anunciou esta quinta-feira o ministério da Administração Interna em comunicado enviado às redações.

"Face às previsões meteorológicas para os próximos dias, que apontam para um significativo agravamento do risco de incêndio rural, os Ministros da Administração Interna e do Ambiente e Ação Climática assinaram esta quinta-feira o Despacho que determina a Declaração da Situação de Alerta em todo o território do Continente", pode ler-se no documento.

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