Onda de calor? DGS explica o que fazer nos próximos dias

O IPMA previu a ocorrência de valores acima de 30 graus e valores entre os 35 e os 40 graus no interior, em especial na região Sul, a partir de quinta-feira.

20/06/2023 11:52 ‧ 20/06/2023 por Notícias ao Minuto

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Com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera a prever um aumento de entre 4 a 7 graus na temperatura a partir de quinta-feira, a Direção-Geral da Saúde recomendou, na segunda-feira, a adoção de medidas de proteção adicionais contra o calor.

Numa nota divulgada no 'site', a DGS lembra ainda que é expectável "a ocorrência de valores acima de 30 graus e valores entre os 35 e os 40 graus no interior, em especial na região Sul", aconselhando a:

Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia, o equivalente a 8 copos. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente;
Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
Contactar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas.
Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;

Recorde-se que a meteorologista do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) avançou, na segunda-feira, que a subida das temperaturas será "muito significativa", acima da média para a época do ano, e deverá manter-se pelo menos até dia 27 de junho.

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