Meteorologia

  • 15 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 13º MÁX 19º

Enfrentar a quarentena. Quatro dicas para aprender a meditar

Aproveite para aprender a meditar e a relaxar.

Enfrentar a quarentena. Quatro dicas para aprender a meditar
Notícias ao Minuto

12:30 - 22/04/20 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Meditação

Já tentou e não conseguiu? Não desista. Meditação é treino e exige paciência e prática, que compensará.

Sabe quais são os benefícios desta técnica? Aumenta a concentração e eficiência no trabalho, torna as pessoas mais recetivas e menos reativas, ajuda nas insónias e pode até reduzir dores musculares e sintomas de ansiedade e depressão se for praticada com regularidade.

Ficam aqui alguns conselhos da DepilConcept que podem ajudar:

- Estabelecer uma rotina de forma a meditar sempre à mesma hora, de preferência antes das refeições;

- As primeiras meditações devem ser curtas (cerca de 20 min);

-  Utilize roupas confortáveis;

- Evite lutar contra os pensamentos. 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório