Existem vários fatores que provocam a queda de cabelo, como por exemplo o excesso de gordura capilar, a caspa e secura do couro cabeludo. Mas a verdade, é que o cabelo fraco deve-se muitas vezes a uma alimentação pobre em nutrientes e vitaminas.
Vitaminas que combatem a queda de cabelo
Tome vitaminas do complexo B para fortalecer os fios: "a biotina é uma vitamina B, um componente básico dos fios capilares e um suplemento chave para dar densidade à cabeleira", explica o portal Vous Vitamin.
Os minerais e a vitamina C também contribuem para fortalecer as madeixas e evitar a queda: "a vitamina C, e minerais, como o zinco e o ferro, proporcionam nutrientes essenciais para os fios, nutrindo-os e acelerando o seu crescimento", informa o portal Viviscal Professional.
Entretanto a vitamina A é extremamente benéfica para alcançar uma cabeleira saudável e abundante: "todas as células necessitam de vitamina A para que possam crescer. E tal inclui o cabelo, o tecido de mais rápido crescimento no corpo humano. A vitamina A também ajuda as glândulas da pele a produzir uma substância conhecida por sebo. Por sua vez o sebo hidrata o couro cabeludo e ajuda manter o cabelo saudável", conta o portal Health Line.
