Proteja a tiroide: Dez alimentos ricos em iodo
Segundo a Organização Mundial de Saúde, os adultos devem ingerir 150 microgramas por dia de iodo e as mulheres grávidas devem aumentar essa ingestão para 200 a 300 microgramas.
© iStock
Lifestyle Alimentos
O iodo é imprescindível para a saúde da tiroide e deve ser incluído numa alimentação saudável. Apesar disso, a população portuguesa apresenta frequentemente deficiência deste mineral.
Assim, apresentamos-lhe dez alimentos ricos em iodo para consumir numa dieta equilibrada:
- Sal iodado
- Salmão
- Bacalhau
- Queijo
- Camarão
- Wakame
- Banana
- Ovo
- Cereja
- Truta
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com