Mudanças na dieta e no estilo de vida podem fortalecer as defesas naturais do seu corpo e ajudá-lo a lutar contra patógenos nocivos ou organismos causadores de doenças.
Segundo a Healthline, as gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite e no salmão, podem aumentar a resposta imunitária do seu corpo, diminuindo a inflamação. Embora a inflamação de baixo nível seja uma resposta normal ao stress ou a uma lesão, a inflamação crónica pode suprimir o sistema imunitário.
O azeite, que é altamente anti-inflamatório, está relacionado à redução do risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar o seu corpo a combater bactérias e vírus nocivos que causam doenças.
Os ómega-3, como os encontrados nas sementes de chia e no salmão, também combatem a inflamação.
Nota importante:
Nenhum suplemento, dieta ou modificação do estilo de vida - além do distanciamento físico e da prática de higiene adequada - pode protegê-lo da Covid-19.
As estratégias descritas acima podem aumentar a sua saúde imunitária, mas não protegem especificamente contra o SARS-CoV-2.
