Peru ou frango? São semelhantes, mas há um mais saudável

Descubra qual.

Notícia

© Shutterstock

Notícias Ao Minuto
19/01/2021 09:30 ‧ 19/01/2021 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Alimentos

O peru e o frango têm um perfil nutricional semelhante e são ambas carnes saudáveis, ricas em proteínas de alta qualidade.

Mas existem algumas diferenças. O principal, explica a nutricionista María Muñoz Yuste, à abc, é o teor de gordura - "a carne de peru tem menos gordura, cerca de 2%. E a carne de frango contribui com cerca de 7%. Por esse motivo, o peito de peru fornece menos calorias".

Outra diferença é a contribuição para o colesterol: o peito de peru tem menos de 50 mg de colesterol por 100 gramas do produto, enquanto o peito de frango tem mais de 80 mg. A nutricionista ressalta, por outro lado, que o peito de peru contém mais metionina, um aminoácido essencial que vai ajudar o organismo a assimilar melhor as proteínas. 

Contas feitas, 'ganha' o peru. María Muñoz Yuste diz que o peru é um pouco melhor, pois tem menor teor de gordura e melhor perfil mineral, mas mesmo assim o importante é escolher com base nas nossas preferências. “Na verdade, ambas as opções são saudáveis. São um tipo de carne com sabor suave e agradável, que pode ser preparada de diversas formas e combinada com os mais diversos alimentos ”, completa.

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas