As peras são frutas doces em forma de sino, apreciadas desde os tempos antigos.
Além de deliciosas, oferecem muitos benefícios à saúde, diz a Healthline. Nós apresentamos-lhe três:
Pode ajudar a perder peso
Comer peras regularmente pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito devido à grande quantidade de água e fibras. Por sua vez, isso pode ajudá-lo a perder peso.
Pode melhorar a saúde do coração
As peras são ricas em antioxidantes potentes que podem melhorar a saúde cardíaca ao melhorar a pressão arterial e o colesterol. Comer peras regularmente também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Vinculadas a um menor risco de diabetes
As peras podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 devido ao seu conteúdo de fibras e antocianinas.
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