Está fazer uma dieta baixa em hidratos de carbono, e não sabe o que comer ao pequeno-almoço?

Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa começar o dia com uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.

Siga o passo a passo:

Ingredientes

- 1 lata de leite de coco (400 ml);

- 100ml de água;

- Sumo de 1 lima;

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- Raspa de 1 lima;

- 2 colheres de sopa de coco ralado;

- 1 colher de sopa de mel ou mapple syrup;

- 3 colheres de sopa de sementes de chia. 

Preparação

. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.

. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora. 

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