Está fazer uma dieta baixa em hidratos de carbono, e não sabe o que comer ao pequeno-almoço?
Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa começar o dia com uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.
Siga o passo a passo:
Ingredientes
- 1 lata de leite de coco (400 ml);
- 100ml de água;
- Sumo de 1 lima;
- Raspa de 1 lima;
- 2 colheres de sopa de coco ralado;
- 1 colher de sopa de mel ou mapple syrup;
- 3 colheres de sopa de sementes de chia.
Preparação
. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.
. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora.
