Os vegetais não são os únicos alimentos que fazem bem ao coração. As frutas também!
Como explica a Healthline, além de ricas em vitaminas, muitas também são ricas em polifenóis que têm um papel positivo nas doenças cardíacas e na diabetes. Algumas dessas frutas importantes são:
- maçãs
- citrinos
- manga
- ameixas
- peras
- uvas
- frutos silvestres
Adicione a fruta como complemento da refeição ou como um lanche leve.
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