Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 17º MÁX 21º

Doze benefícios surpreendentes da maçã para a saúde

Uma maçã por dia, não sabe o bem que lhe fazia...

Doze benefícios surpreendentes da maçã para a saúde
Notícias ao Minuto

10:23 - 09/03/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Nutrição

A maçã é uma fruta extremamente popular, deliciosa e barata. Mais ainda, apresenta inúmeros benefícios para a saúde, por ser uma fonte de nutrientes e vitaminas, contendo B1, B2 e B3 associadas ao metabolismo energético - reporta um artigo publicado pelo jornal Metrópoles. 

Altamente antioxidante, a maçã tem compostos fenólicos que combatem inflamações. E como se não bastasse, é rica em fibras e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e de colesterol equilibrados. 

De acordo com a nutricionista da rede Oba Hortifruti, Renata Guirau, em declarações ao jornal Metrópoles, uma unidade média de maçã corresponde a uma das três porções de fruta diária que recomendadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Leia Também: Os três alimentos mais prejudiciais para o seu fígado

"Preferencialmente, deve ser consumida in natura, com casca. Mas, a maçã também pode ser consumida na forma de sumo, geleia, cozida com canela, na salada de frutas, em receitas como bolos e tartes", conta Renata.

Eis alguns benefícios da maçã para a saúde:

- Previne condições como obstipação, gota, diabetes e doenças da pele;
- Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade;
- Ajuda a eliminar toxinas do corpo;
- Mantém os dentes brancos e saudáveis;
- Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento;
- Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe;
- Contribui para um sono tranquilo;
- Evita a indigestão,
- Previne a infeção da garganta;
- A pectina e o potássio impedem a acumulação de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias;
- Hidrata o corpo e repõe as energias;
- Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o Alzheimer.

Leia Também: Esta popular (e deliciosa) fruta baixa os níveis de açúcar no sangue

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório