Numa altura em que enfrentamos uma subida nos números de Covid-19, é importante reforçar as defesas do organismo. E que bem que sabem - e fazem - os sumos naturais.
Sim, com algumas frutas e vegetais pode fazer maravilhas pelo seu sistema imunitário. Confira algumas sugestões partilhadas pelo portal Saúde em Dia e que são da autoria de Adriana Stavro, nutricionista funcional, fitoterapeuta e especialista em doenças crónicas não transmissíveis, do hospital israelita Albert Einstein.
1- Sumo de laranja, cenoura e curcuma
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 laranja sem casca ou sementes
1 cenoura pequena descascada e picada
1/4 de colher de chá de açafrão ou cúrcuma
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea
2- Coe e beba logo de seguida.
Leia também: Curcuma, a raiz que reduz o colesterol e ajuda a tratar artrites
2- Sumo de morango e tangerina
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 tangerina sem casca ou sementes
5 morangos médios
Modo de preparação:
1- Misture todos os ingredientes num liquidificador, bata e beba de seguida.
Leia Também: O batido caseiro de morango com linhaça que acelera o metabolismo
3- Sumo de morango com kiwi e hortelã
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 kiwi sem casca
5 morangos médios
10 folhas de hortelã
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador. Depois, bata e beba de seguida.
Leia Também: A receita de bolo de kiwi que pode comer durante a dieta
4- Sumo de cenoura, gengibre e açafrão
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
3 pedaços de 2 cm de gengibre sem casca
1 colher de café de curcuma
1 cenoura pequena descascada e picada
Modo de preparação:
1- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba de seguida.
Leia Também: Acelere o metabolismo e emagreça com este super chá de gengibre com leite
5- Sumo de espinafre, pepino, couve, melão e limão
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
Sumo de 1 limão
1 pepino pequeno
1 folha de couve
1 fatia média de melão
5 folhas de espinafre (cozido)
Modo de preparação:
1- Comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. De seguida, deverá bater.
Leia Também: Quer perder peso e não consegue? Acelere o metabolismo com esta bebida
