Tem baixo valor calórico, é rico em vitaminas A e C, e minerais como o potássio, contém licopeno e é fonte de fibra. Falamos do tomate, um alimento que pode ser um excelente aliado para quem sofre de pressão arterial baixa. 

Ainda que não substitua o acompanhamento médico especializado, a junção de tomate e laranja, por exemplo, pode ajudar a normalizar os níveis de pressão arterial, sobretudo quando estes estas abaixo do recomendado. Isto acontece porque a queda dos níveis  é habitualmente causada pela falta de potássio no organismo.

Veja abaixo uma receita partilhada pelo portal Tua Saúde, que recomenda a ingestão de 250 mililitros deste sumo duas vezes por dia durante, pelo menos, cinco dias. 

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Ingredientes:
3 laranjas (grandes)
2 tomates (maduros)

Modo de preparação:
1- Comece por espremer muito bem as laranjas. 
2- Junte o sumo das laranjas com os tomates num liquidificador e bata. Se assim o desejar, acrescente um pouco de água. 

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Estou em risco?

Categorias da pressão arterial:

Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg

"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".

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