Se um dos seus objetivos para 2023 é perder peso, comece por afastar ideias preconcebidas e clichés que muitos de nós assumem como verdades absolutas, mas que, na realidade, não tem quaisquer bases científicas. 

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A nutricionista Ana Rita Campos recorreu à sua conta profissional de Instagram para desfazer alguns mitos alimentares que não estão a deixá-lo perder peso. Ei-los:

1- Água com limão ajuda a hidratar, mas não auxilia no processo de emagrecimento;

2- Os hidratos de carbono não engordam depois das 18 horas? Mito;

3- Produtos 'light' ou sem açúcar não são sempre mais saudáveis.

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