Nunca é fácil perder a indesejável gordura que tem na zona abdominal. Além do exercício regular, uma das soluções passa pela alimentação equilibrada. Existem alguns ingredientes que conseguem ajudar neste processo.
O portal Eat This, Not That falou com a nutricionista Melissa Mitri para saber o que deve ter sempre em casa para ajudar neste processo.
O melhor é comê-los todos os dias. Saiba o que deve fazer parte da lista de compras regular.
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- Ovo
- Abacate
- Pimentas picantes
- Couves
- Frutos vermelhos
O excesso de gordura acaba por ser bastante prejudicial. "Está associada a muitos problemas, como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, cancro da mama, do cólon e demência", refere a nutricionista.
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