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Os hábitos diários que estão a enfraquecer a sua saúde cerebral
Quem o diz são vários neurologistas.
© Shutterstock
Lifestyle Cérebro
Cuidar do cérebro é quase como cuidar do coração. Também existem formas de evitar que envelheça mais rapidamente ou que tenha outro tipo de problemas a longo prato. O melhor é rever os seus hábitos diários.
O 'website' The Healthy falou com os médicos neurologistas Art Kramer, Joe Verghese e Denise C. Park para perceber o que está, e não está, a fazer todos os dias para danificar a saúde do cérebro.
Leia Também: Para melhorar a saúde do cérebro, é nestes alimentos que deve apostar
- Não fazer exercício
- Ficar sentado várias horas por dia
- Comer 'fast food' e bebidas açucaradas
- Passar muito tempo sozinho
- Não controla a pressão arterial
- Não dorme em condições
- Tem stress em demasia
- Não retira tempo para atividades de lazer
- Está com a vacinas em falta
"Muitos estudos mostram que estilos de vida saudáveis e o envolvimento em atividades cognitivamente estimulantes diminuem a taxa de declínio cognitivo e a demência", explica Joe Verghese.
"Mesmo se aos 60 anos começar a mudar alguma coisa, poderá colher vários benefícios", continua Art Kramer.
Leia Também: Atenção, falta desta vitamina leva ao envelhecimento precoce do cérebro
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