Janeiro já passou, mas em fevereiro ainda vai a tempo de arrancar com as resoluções de ano novo. Se um dos objetivos era perder peso, o melhor é não acreditar em alguns mitos. Desta forma, irá conseguir melhores resultados.
A edição espanhola da Business Insider falou com a nutricionista Meredith Sorensen para deitar por terra alguns mitos mais conhecidos. Conheça-os.
Eliminar um grupo alimentar por completo
"Cada um deles tem uma finalidade específica e um perfil único de nutrientes que contribuem para uma alimentação saudável", refere a nutricionista Meredith Sorensen.
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Lembrar-se do peso que tinha no passado
"Os corpos devem mudar com o tempo. Além disso, peso não significa saúde", lembra a nutricionista.
Contar todas as calorias que come
"Medir cada pedaço de comida requer uma quantidade incrível de tempo e energia. Geralmente não é sustentável."
Seguir um plano de treinos rigoroso
"Tal como a sua dieta, o plano de treino deve ser realista e permitir alguma liberdade Desafie-se nos dias bons, deixe espaço para que isso aconteça."
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