O TikTok tem vindo a apresentar várias tendências para emagrecer. Uma das que tem vindo a ser partilhada nos últimos meses consiste em beber copos de água com sementes de chia no interior. Ganhou popularidade e acabou por ser seguida por várias pessoas.
A nutricionista Alba Martín e a psicóloga especialista no tratamento de transtornos alimentares e imagem corporal, Lucía García-Figueras, explicaram ao jornal El Español os prós e contras desta tendência.
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Em termos nutricionais, parece estar tudo certo. "A única coisa que este truque pode contribuir para o corpo é o facto de bebermos um copo de água pela manhã ao mesmo tempo que consome sementes de chia, que são uma fonte de ómega 3, 6 e 9", diz Alba Martín.
Diz também que tem benefícios idênticos ao beber um copo de água e comer um pudim de chia a seguir, não precisa de juntar as sementes à água.
O problema pode estar na parte mais psicológica da ação. Esta preocupação excessiva pela imagem corporal pode desencadear um "perigo para a saúde mental". Explica ainda que pode acabar por existir uma má relação com a comida ao promover a restrição e até a uma "obsessão pelo próprio corpo e pela comida".
"Este tipo de dicas virais pode prejudicar aquelas pessoas que sofrem de distúrbios alimentares. A atividade física e uma alimentação equilibrada e baseada numa educação nutricional de qualidade é o que realmente vai garantir que perca peso a longo prazo”, continua Lucía García-Figueras.
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