Uma alimentação cuidada conjugada com exercício físico são essenciais para um estilo de vida saudável. Além dos adultos, também as crianças conseguem ter vários benefícios ao fazerem desporto.
A psicóloga Patrícia Ramírez, especialista em desporto e saúde, explicou ao 'website' Sport algumas das vantagens que o exercício pode ter nos mais novos.
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"Uma criança ou adolescente que leva um estilo de vida saudável tende a levar uma vida mais organizada, com horários mais regulares, o que inclui mais descanso", explica.
"Terem de encaixar o desporto nos seus horários obriga-os a organizarem-se ao longo do dia. Acaba por ter um impacto no descanso, pela sensação que têm ao cumprir todos os objetivos", continua.
Revela ainda que pode aumentar a capacidade cognitiva, como a concentração, a atenção e a memória. A psicóloga explica também que o exercício é uma forma de as crianças conseguirem libertar o excesso de energia.
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