Estar doente com frequência pode ser sinal de que tem o sistema imunitário em baixo. Se não consegue todos os nutrientes que precisa através da alimentação, recorrer a suplementos pode ser uma ajuda para o colmatar.
A revista Best Life falou com os nutricionistas Ashley Kitchens e Jesse Feder, e ainda com o médico Carlos Camargo, para perceber que suplementos deve tomar mais vezes, no caso de estar constantemente doente. Conheça-os.
Sabugueiro
"O sabugueiro tem sido usado há muito tempo para problemas sazonais como constipações e gripes", revela Ashley Kitchens. "Os suplementos de sabugueiro contêm uma grande quantidade de antioxidantes, bem como vitamina C", complementa Jesse Feder.
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Zinco
"A maioria das constipações é causada por um tipo de vírus que prospera e se multiplica. O zinco pode funcionar e impedir essa multiplicação."
Vitamina E
"É um poderoso antioxidante conhecido por ajudar a impulsionar o sistema imunitário. É importante para a criação e suporte de células que ajudam a combater vírus e bactérias", explica Jesse Feder.
Vitamina C
A revista cita o National Institutes of Health, dos Estados Unidos, e revela que a vitamina C consegue reduzir a duração média de uma constipação em 8% em adultos e 14% em crianças.
Vitamina D
"Ajuda o corpo a combater infeções respiratórias agudas, responsáveis por milhões de mortes em todo o mundo a cada ano", diz Carlos Camargo.
Curcuma
"É um poderoso antioxidante que pode ajudar a manter um sistema imunitário saudável. Ajuda ainda a fornecer uma resposta positiva ao stress ambiental", continua o médico.
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